卫生歌原文注释赏析-【凤美诗词网】

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请惜胸身晨思饱顶免放利恩静急若不精莫五养天人黑枞风更脑坐伤下分慎咳肺大饮丹夜手食去人未醉免饥太太日常君心免瓜内惟莫秋夏春滋若逢季秋夏冬春双子齿发三四秋春顺心喜世气神形心更劳用贪人木火欲须三大卫箕父头天真卫
君命次安夕量食天致宽名爱室须遇问竭教辛体地无鲤有才兼内卧肾焦明勿嗽为饮酒田半摩后其资有后致渴渴饱食令子旺至桃有有待冬月寒味能然月辛要月月手欲宜宜焦季呬嘘理诚乐人若若若若仗形心慾能还不求防者怒生畴母象地德生
熟惜平寿焚无暖立中些索牵收端迅在容引不须神礼朝序一醉入切伤虚引将劳华过可浊灵脐徐甚饮此强膨饮伤伤须充之肾秋生伏夏病衣汗莫偏全五少可增宜少揩不数多嘻长冬明修意有欲太太太太何散不无戒去出长损若大切五遗天之秀歌
玩身夷永香以衣地年子绊缠心肃雷家枯动节当明义北兮入饱风防脾冷贼盐神盖多以气根腹行者食身饮脝莫血神当实人衰来冷阴月生冷多放多减臓咸省辛苦酸摩死叩梳却呼吹目身正常识损伤劳费能尽已穷性火兮先失还慾要福体兮间
卫兼积是谢报宁非早自几不须敬风并疾虚养节俱反知犬成卧人风防令入去能倘防陶切濯食百将以不饱损太多饥去勿守切成宜忌难才惭须绵无身保甘但聊不宜常修津气热脾肺夏去思瞋卫损伤劳费保中走忘还不神生真有并知寿宜足人
生惜善如天洪不容白家时自少天雨在病阳伤五不食臣有灾风不入病人其点损受有情须清消步安养生强心过伤伤油空斋宜虐少冰调服加换衣病康平略加减宜食在昆宜宜难化肾呵烦虑怒生则则则则此和元却延成自戒元一大三为宝象为
歌气多何地恩愧易头福休由避威至外萦发身辛喜之礼义咎中寿脑加瘦家茶命伤病性呵水磨多适生疾食肺气胃腻虚戒记痢餐水理药添著薄难健安戒酸苦咸甘面仑咽炼停食宁心恼除少道绝虚歇竭身气神精命灰定性气焉醉戒最之地贵

真德秀

卫生歌

卫生歌原文

天地之间人为贵，头象天兮足象地。父母遗体宜宝之，箕畴五福寿为最。卫生切要知三戒，大怒大慾并大醉。三者若还有一焉，须防损失真元气。欲求长先生戒性，火不出兮神自定。木还去火不成灰，人能戒性还延命。贪慾无穷忘却精，用心不已走元神。劳形散尽中和气，更仗何能保此身。心若太费费则竭，形若太劳劳则歇。神若太伤伤则虚，气若太损损则绝。世人欲识卫生道，喜乐有常瞋怒少。心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。四季长呼脾化食，三焦嘻却热难停。发宜多梳气宜炼，齿宜数叩津宜咽。子欲不死修昆仑，双手揩摩常在面。春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。夏要增辛聊减苦，秋辛可省但加酸。季月少咸甘略戒，逢然五臓保平安。若能全减身康健，滋味偏多无病难。春寒莫放绵衣薄，夏月汗多须换著。秋冬衣冷惭加添，莫待病生才服药，惟有夏月难调理，内有伏阴忌冰水。瓜桃生冷宜少餐，免至秋来成虐痢。心旺肾衰切宜记，君子之人守斋戒。常令充实勿空虚，日食须当去油腻。太饱伤神饥伤胃，太渴伤血多伤气。饥渴饮莫太过，免致膨脝损心肺。醉后强饮饱强食，未有此身不生疾。人资饮食以养生，去其甚者将安适。食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。夜半灵根濯清水，丹田浊气切须呵。饮酒可以陶情性，大饮过多防有病。肺为华盖倘受伤，咳嗽劳神能损命。慎勿将盐去点茶，分明引贼入其家。下焦虚冷令人瘦，伤肾伤脾防病加。坐卧切防风入脑，脑内入风人不寿。更兼醉饱卧风中，风才一入成灾咎。枞有序兮犬有义，黑鲤朝北知臣礼。人无礼义反食之，天地神明俱不喜。养体须当节五辛，五辛不节养伤身。莫教引动虚阳发，精竭容枯疾病萦。不问在家并在外，若遇迅雷风雨至。急须端肃敬天威，静室收心须少避。恩爱牵缠不自由，利名索绊几时休。放宽些子自家福，免致中年早白头。顶天立地非容易，饱食暖衣宁不愧。思量无以报洪恩，晨夕焚香谢天地。身安寿永是如何，胸次平夷积善多。惜命惜身兼惜气，请君熟玩卫生歌。